Geschiktheid

Wat te doen bij een beenkramp? Ongeveer 40 procent van de Duitsers heeft herhaaldelijk last van pijnlijke kuitkrampen. Meestal worden sporters, veel vrouwen, zwangere vrouwen en senioren getroffen. In veel gevallen doen zich 's nachts krampen in de benen voor, waardoor de slaap wordt verstoord. Hoe komt het kalfskramp?

Lees Verder

Faszien - een term die momenteel op ieders lippen staat. Maar wat zijn fascia en waar zijn ze goed voor? Deze en andere vragen beantwoordden Faszienforscher Dr. Robert Schleip, menselijke bioloog en directeur van het "Fascia Research Project" van de Universiteit van Ulm in ons interview. 1. Wat zijn fascia? Dr.

Lees Verder

Laserbehandelingen met Botox-spuiten of zelfs het mes van de chirurg? Dat hoeft niet, omdat iemand zijn huid op een natuurlijke manier kan aanspannen. Naast passende zorg, moet gezichtshormoon de huid jong houden en de spieren in het gezicht trainen. Als alternatief voor kostbare chirurgie is de goede oude gezichtstheorie opnieuw gewild.

Lees Verder

Kinderen hebben een natuurlijke drang om van jongs af aan te verhuizen. Ze houden van springen, rennen, klimmen en ravotten - sport is leuk voor kinderen en belangrijk voor fysieke ontwikkeling. Verschillende sporten laten geen verveling ontstaan ​​en zorgen ervoor dat zowel het lichaam als de hersenen in beweging komen.

Lees Verder

Degenen die op de lokale breedtegraden wonen, kijken uit naar zomer en zon. Maar velen krijgen snel hun nadelen wanneer ze koude tropische temperaturen van meer dan 30 ° C opvangen. En dat is niet ongebruikelijk: ongeveer 20 procent van alle griepinfecties zorgt ervoor dat we in de zomer kunnen creëren. Ontdek waar de zomerkrie op de loer ligt en wat je eraan kunt doen.

Lees Verder

Inhoud van het artikel Skiën Langlaufen Schaatsen Rodelen Kinderen zijn er dol op, ook de meeste volwassenen. Rodelen is de winterpret bij uitstek. Het goede ding is dat je niet uitzonderlijk fit hoeft te zijn of de technische vaardigheden hebt die je nodig hebt om een ​​slee de berg af te rijden.

Lees Verder

Artikel inhoud Gezond skiën Skiën: met helm, zonder alcohol Naast de fysieke fitheid spelen andere skifactoren een belangrijke rol om u weer gezond en gezond van de piste te krijgen. Makkelijk een einde maken aan een vertrek in het ziekenhuis in plaats van aan het dalstation, als men alleen op zijn fysieke conditie vertrouwt.

Lees Verder

Inhoud van het artikel De 20 grootste fitnesslekken Fitnessfouten 11 tot 20 Joggen is slecht voor de gewrichten, fietsen maakt je impotent en krachttraining zorgt voor bodybuilder spieren? Allemaal onzin! We ventileren de 20 bekendste fitnessfouten en dus neem je innerlijke varkenshond het laatste excuus om jezelf te duwen voordat je aan lichaamsbeweging gaat sporten of regelmatig traint.

Lees Verder

Zumba - dat is de naam van een populaire fitnesstrend in Duitsland. Het dansfitnessprogramma van de Colombiaan Alberto Perez is al jaren populair in de VS. Ondertussen zijn steeds meer Duitsers enthousiast over Zumba. Zumba is een mix van dans en aerobics: squats of lunges zijn net zo goed een workout als bewegingen in de buikdans.

Lees Verder

Voor degenen die fitness en strand willen combineren, is het beachvolleybal Sport de ideale keuze. De klassieke sport aan het strand komt uit Californië en is sinds 1996 een Olympische discipline. Geen andere sport combineert techniek, atletiek, fitness en plezier, evenals beachvolleybal.

Lees Verder

Zelfs grootmoeder heeft ons van jongs af aan geleerd: "Wat u vandaag kunt doen, wacht morgen niet!" Gemakkelijker gezegd dan gedaan - ongeveer elke vijfde lijdt aan experts volgens uitstel ("verdaging", uitstel). Wat vaak wordt afgedaan als luiheid kan uitgroeien tot een ware ziekte: chronische uitstelgedrag wordt gekenmerkt door contraproductief, overbodig en vertragend gedrag.

Lees Verder

Tijdens sporten of in het dagelijks leven kan het eenmaal gebeuren dat je met je voet omvouwt. Vaak zijn een sterke zwelling van de enkel en pijn tijdens het bewegen het gevolg. Deels leidt het ook tot een blauwachtige verkleuring van de voet. Als dergelijke symptomen na het knikken optreden, kan een ligamentrek of zelfs een ligamentische scheur de oorzaak zijn.

Lees Verder

Meer dan zes miljoen Duitse skiërs en snowboarders worden aangetrokken door besneeuwde hellingen en hellingen in de winter. Maar veel snowboarduitstapjes eindigen in het ziekenhuis in plaats van het dalstation. Daarom moet je je vroeg voorbereiden op het komende snowboardseizoen, bij voorkeur in het najaar. Wie is in het bijzonder in gevaar en hoe voorzorgsmaatregelen te nemen, hier leren.

Lees Verder

Is het toegestaan ​​om te sporten in geval van verkoudheid? De meningen lopen uiteen over deze vraag. Sommigen zeggen dat sport helpt tegen verkoudheid, terwijl anderen waarschuwen voor gezondheidsrisico's, zoals hartspierontsteking bij het trainen ondanks de kou. We leggen uit wat je zou moeten overwegen als het gaat om sporten, wanneer je verkouden bent en wanneer je liever een pauze inlassen van beweging.

Lees Verder

Als de spelers hard tegen de bende botsen, met een meter over het ijs schuiven of in een val een stok tussen de ribben krijgen, wil je niet als toeschouwer ruilen. Maar hoe hard ijshockey ook lijkt, de sport is onschadelijker dan velen denken. Omdat de professionele beschermingsmiddelen die tegenwoordig standaard zijn voor hockeyers, de meeste stokken en vallen kunnen opvangen.

Lees Verder

Bij nordic walking worden veel verschillende spieren geclaimd. Deze totale lichaamstraining wordt ook weerspiegeld in het calorieverbruik: een Nordic Walker verbrandt gemiddeld tussen de 400 en 500 calorieën per uur - afhankelijk van de intensiteit van de uitvoering. Vooral ouderen en mensen met gewrichtsproblemen kunnen hun uithoudingsvermogen, flexibiliteit, kracht en coördinatie met deze zachte sport verbeteren.

Lees Verder

Een marathon betekent dat het lichaam op zijn best presteert. Ze hadden daarom regelmatig minstens een, beter twee jaar, moeten blijven draaien en een goede fysieke conditie hebben om het doel van het lopen met marathons te bereiken. Het is raadzaam om de training consistent uit te voeren en volgens een vast trainingsplan voor de marathon.

Lees Verder

Inhoud van artikel Wandelen Wandelen: Voorbereiding Of het nu wandelen, wandelen of nordic walking is - te voet in het wild bewegen is "trendy". Om een ​​goede reden: het is bewezen dat wandelen van welke aard dan ook optimale fysieke, mentale en emotionele fitheid biedt. Als kind verhuisden we veel, maar wandelen of zelfs wandelen met de ouders veroorzaakte meestal niet veel enthousiasme.

Lees Verder

Zomerhitte, hondendagen, de zon brandt. Voor veel mensen kan de grote hitte echter een gezondheidslast zijn. Ze voelen zich slap, moe, afgeslagen. Degenen die bovendien in warmte lichaamsbeweging gebruiken, hebben een tekort aan vloeistoffen en mineralen. Mooi ozon Zelfs lage ozonconcentraties irriteren de slijmvliezen - vooral de luchtwegen, maar ook de ogen.

Lees Verder
Загрузка...

Populaire Categorieën