Detoxkuur: ontgifting voor het lichaam

Pin
Send
Share
Send
Send


inhoud van het artikel

  • Detoxkuur met basisvoedsel
  • Detoxkuur met sappen

Het wordt beschouwd als het wonderwapen tegen obesitas en ontgifting van het lichaam bij uitstek: de detoxkuur. Rond deze termijn zijn verschillende diëten en tal van producten die het lichaam helpen zichzelf te reinigen van giftige stoffen. Maar wat is precies een detoxkuur? En brengt ze echt iets mee? Wij leveren de antwoorden.

Wat is een detoxkuur?

De term "detox" is de afkorting van het Engelse woord "detoxification", wat ontgifting betekent. Een detoxkuur is daarom de 'moderne' term voor a Ontgifting of ontgifting genezen door middel van een speciaal dieet. In die zin is de detoxkuur niets nieuws, omdat soortgelijke diëten al vele eeuwen worden gebruikt, vooral in de alternatieve geneeskunde.

Wat doet een detoxkuur?

Een vermoeide verschijning, een paar kilo teveel op de weegschaal en een algemeen uitgeput en machteloos gevoel - dat is voor velen bekend. Dagelijkse ondeugden zoals nicotine, cafeïne, alcohol, stress, een ongezond voedingspatroon en te weinig lichaamsbeweging en slaap zijn op den duur niet goed voor het lichaam.

In principe kan het lichaam zich onafhankelijk van vervuilende stoffen ontdoen. Echter, als een aantal van de genoemde factoren lang samenkomen, kan het organisme overweldigd worden door de ontgifting.

Een ontgiftingsbehandeling zou in staat moeten zijn om deze uitgeloogde toestand van het lichaam te verhelpen door de zelfreinigende krachten van het lichaam te ondersteunen. Bovendien moet het lichaam weer in een optimale balans worden gebracht.

Wat gebeurt er tijdens een detoxkuur?

De ontgiftende organen lever, gal, nieren, darmen, huid en lymfestelsel worden gereinigd als onderdeel van het detoxdieet. Het lichaam wordt dus ontgift, het metabolisme verhoogd en bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerspiegel verlaagd. En bovendien kun je gemakkelijk een kilo of twee verliezen.

Hoe werkt een detoxkuur?

Op de vraag hoe een detoxkuur werkt, zijn er twee antwoorden of varianten (de termen "genezen" en "dieet" worden als synoniemen gebruikt):

  1. Het vasten-achtige detox dieet zal compleet zijn afgezien van vast voedsel. In plaats daarvan staan ​​verse groente- en fruitsappen en plantaardige bouillon op het menu.
  2. In de tweede variant van het detox-dieet zijn alleen basisvoedingsmiddelen toegestaan.

Beide vormen van de detox-spasites worden hieronder in detail beschreven.

Waar moet je rekening mee houden in een detoxkuur?

Welke van de twee opties u ook kiest, het volgende moet worden overwogen bij het uitvoeren van een detoxkuur:

  1. Van groot belang is dat het lichaam genoeg vloeistof wordt gevoed. Ideaal zijn twee tot drie liter stilstaand water of ongezoete kruidenthee per dag - zelfs met een detoxkuur met sap.
  2. De dagelijkse calorie-inname moet tijdens de detoxkuur zijn 800 kilocalorieën niet overschrijden. Toch moet men een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet eten om een ​​tekort aan voedingsstoffen, mineralen of vitaminen te voorkomen. Voor langere diëten, moet u een arts raadplegen.
  3. Ongezonde ondeugden Roken, alcohol, koffie en snoep zijn taboe tijdens de detoxkuur.
  4. genoeg slaap en respites in het dagelijks leven ondersteunen het herstelproces van het lichaam.
  5. Matige sport voltooit de detoxkuur perfect. Sporten zoals gymnastiek of yoga activeren het lymfestelsel en ondersteunen de bloedsomloop.

Bovendien moet het detoxdieet alleen worden uitgevoerd als aan de fysieke vereisten wordt voldaan.

Een detox-dieet is niet voor iedereen

Een basisvoorwaarde voor een detoxkuur is dat je gezond bent. Wie gezondheidsklachten zoals een verminderde nierfunctie of één eetstoornis lijdt of heeft geleden, mag alleen een detoxdieet uitvoeren onder medisch toezicht.

ook Zwanger, borstvoeding en kinderen zou van deze remedie af moeten zien.

Ontgifting: wetenschappelijk bewijs ontbreekt

Het feit dat je afvallen met een dagelijkse inname van minder dan 800 kilocalorieën, ligt voor de hand. Volgens de Duitse Society for Nutrition (DGE) is echter niet wetenschappelijk bewezen dat een detoxkuur de uitscheiding van gifstoffen uit het lichaam bevordert.

Experts benadrukken dat het gezonde menselijke lichaam zichzelf kan bevrijden van schadelijke stoffen zonder hulp van buitenaf. Leuke flash-diëten waren zonder succes op de lange termijn.

Iedereen die te dik of te droog is, moet in plaats daarvan zijn dieet en levensstijl permanent veranderen. Eet gezond, drink veel en oefenen en slapen zijn essentieel voor een lichamelijk en geestelijk welzijn.

Detoxkuur met basisvoedsel

In deze vorm van detoxkuur is vast voedsel toegestaan, maar niet elk voedsel moet worden gebruikt. Omdat de detox-formule uitsluitend op basisvoedsel is gebaseerd. Wat je kunt eten in zo'n detox dieet en wat niet en hoe de remedie werkt, kun je hier achterhalen.

Wat brengt een detox-dieet met alkalisch voedsel?

Onder andere hangt ons welzijn af van het feit dat de zuur-base-ratio in het lichaam in evenwicht is. Als u zuurrijk voedsel zoals suiker of vlees neemt, kan het lichaam hierdoor te veel verzuren.

Dat wil zeggen, de ontgiftingsorganen kunnen de zuren niet meer voldoende verminderen en de verontreinigende stoffen worden afgezet in het bindweefsel. Je wordt dan zwaarder, wordt sneller ziek of je kunt je slecht concentreren.

Om de balans tussen zuur en basen te herstellen, schrijft de detox-formule uitsluitend of ten minste overwegend basisch voedsel voor. Omdat een basisdieet het lichaam voorziet van gemakkelijk op te nemen mineralen en voedingsstoffen en de ontgiftende organen verlicht. Dit zal de zuur-base balans herstellen.

By the way: In principe en onafhankelijk van elk dieet worden 20% zuren en 80% basen aanbevolen.

Basisvoedsel: wat is toegestaan?

Iedereen die denkt dat je honger moet lijden aan een detoxdieet, zit op het verkeerde been. Omdat er op het detox-dieet veel heerlijk voedsel is.
Toegestane voedingsmiddelen zijn allemaal basisvoedingsmiddelen. Deze omvatten bijvoorbeeld:

  • rijp fruit en gedroogde vruchten
  • aardappelen
  • Salades met bitterstoffen zoals radicchio of rucola
  • olijven
  • sojabonen
  • amandelen
  • sesam
  • gedroogde vruchten
  • Specerijen en kruiden
  • over het algemeen geen groenten behalve tomaten

Het is logisch om voor de detoxkuur alleen biologisch voedsel en onverwerkt voedsel te gebruiken, omdat ze vrij zijn van giftige stoffen.

Wat is niet toegestaan?

Zuurvormende voedingsmiddelen zoals:

  • dierlijk voedsel en vetten zoals vlees, worst, vis en eieren
  • Granen en graanproducten zoals brood en pasta
  • mosterd
  • azijn
  • Cashewnoten, pinda's, pistachenoten
  • Suiker en suikerhoudende dranken
  • alcoholische dranken
  • cafeïnehoudende dranken
  • Kleurstoffen en smaken
  • gluten

Een gratis plan of gids voor een detoxkuur met basisvoedsel is te vinden op internet of in detox-genezingboeken. U kunt bijvoorbeeld de dag met een smoothie beginnen, 's middags genieten van een heerlijke detox-salade en' s avonds een lichte soep nuttigen.

Hoe lang moet een detoxkuur met alkalisch voedsel duren?

Gevraagd naar de duur van een detoxkuur is er geen universeel antwoord. In plaats daarvan moet iedereen voor zichzelf bepalen wanneer hij zich op zijn gemak voelt.

Er zijn varianten van de Detox-kuur met basisvoedingsmiddelen die drie tot 21 dagen aanhouden. Beginners worden geadviseerd om een ​​3- of 5-daagse behandeling te starten. Gevorderden en professionals die ervaring hebben met 'ontgiften' kunnen ook een 7, 14 of 21 dagen durende genezing doen.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Detox kuur - Easy simpel = ontgiften & anti-aging (Augustus 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaire Categorieën