Kaliumdeficiëntie

Pin
Send
Share
Send
Send


Hoe ontwikkelt zich kaliumgebrek? Kalium is een belangrijk mineraal dat een belangrijke rol speelt in het lichaam voor de vochtbalans en de overdracht van elektrische impulsen naar zenuw- en spiercellen. Het kaliumgehalte wordt nauwkeurig gereguleerd door het lichaam. De benodigde hoeveelheid kalium wordt uit de voeding gehaald en wat te veel is, wordt gewoon uitgescheiden. Niettemin kan dit om verschillende redenen kaliumdeficiëntie in het bloed, dat soms zelfs levensbedreigend kan zijn.

Oorzaken van kaliumgebrek

Heeft kaliumgebrek duidelijke oorzaken? In de regel zorgt een normaal dieet voor voldoende toevoer van kalium in het lichaam, omdat kalium in veel voedingsmiddelen zit. In geval van gastro-intestinaal ongemak met ernstig braken of diarree, fistels in de darm en met het gebruik van laxeermiddelen of diuretica (plastabletten) gedurende een langere periode, kan dit leiden tot Kaliumgebrek in het bloed komen.

Zelfs met overmatige zoutinname en alcoholmisbruik, zwaar zweten en gebrek aan vochttoevoer, kan het zijn dat het kaliumgehalte in het lichaam daalt. Daarom worden atleten, ouderen en patiënten met boulimia in het bijzonder getroffen door kaliumgebrek (kaliumgebrek, hypokaliëmie).

Kaliumgebrek: symptomen en tekenen

Een tekort aan kalium in het lichaam wordt met recht uitgedrukt algemene symptomen zoals:

  • vermoeidheid
  • hoofdpijn
  • duizeligheid
  • misselijkheid

Opvallende symptomen zijn:

  • constipatie
  • spierkrampen
  • verlamming
  • problemen met de bloedsomloop

De belangrijkste functies van kalium in het lichaam zijn de regulatie van de vochtbalans en het maag-darmkanaal, evenals de betrokkenheid bij de spier- en zenuwfunctie. Als er in deze gebieden symptomen optreden, kan dit wijzen op kaliumgebrek. Het is gevaarlijk als de kaliumgebrek consequenties heeft voor de functie van de hartspier en dus leidt tot hartritmestoornissen.

Kaliumbalans in evenwicht brengen

Om kaliumgebrek te compenseren, kost dit meestal weinig inspanning. Getroffen personen moeten bij voorkeur sterk zijn Kaliumbevattende voedingsmiddelen zoals volle granen, gedroogd fruit, avocado's, bananen, aardappelen en noten om de kaliumspiegels in het lichaam te verhogen. Kaliumsupplementen mogen alleen op medisch advies worden ingenomen.

Een eenvoudigere manier om meer kalium te consumeren is om aardappelen of peulvruchten lang te koken. Kalium is oplosbaar in water en blijft daarom in het kookwater. Dit kan na het koken worden opgepikt, gebruikt als basis voor een soep of jus terwijl kaliumgebrek wordt geëlimineerd.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaire Categorieën