Kundalini Yoga: energie door meditatie

Pin
Send
Share
Send
Send


Kundalini Yoga is een van de vele subvormen in yoga. Het doel van Kundalini is om bestaande blokkades in het lichaam los te laten, energie vrij te geven en een volledige harmonisatie van lichaam, geest en ziel te bereiken. Kundalini Yoga is een van de dynamische vormen van yoga. Bijzondere nadruk wordt gelegd op ademhalingstechnieken en ademhalingstechnieken.

Feiten over Kundalini Yoga

Kundalini betekent kracht of energie. Kundalini Yoga is een compleet yogasysteem. Omdat het de krijgskunsten Gatka, een yoga dieet en levensstijl, de helende techniek Sat Nam Rasayan, speciale yoga-oefeningen voor zwangere vrouwen en meditatie omvat.

Kundalini Yoga heeft een eeuwenlange traditie. In 1968 werd het geïntroduceerd door yogainstructeur Yogi Bahan van Noord-India in de westerse wereld. Wereldwijd beoefenen meer dan een miljoen mensen Kundalini Yoga op regelmatige basis. Kundalini Yoga is echter pas enkele jaren in Duitsland in de kijker geplaatst.

Om innerlijke rust te vinden met meditatie

De regelmatige beoefening van Kundalini Yoga zou in staat moeten zijn om veel positieve effecten op de eigen gezondheid te bereiken. Vooral in het geval van stress, slapeloosheid, concentratieproblemen of nervositeit moet Kundalini in staat zijn om innerlijke balans en nieuwe energie te helpen. Heel belangrijk bij dit soort yoga is het Concentratie op de ademhaling.

Met lange, diepe ademhaling wordt Kundalini verondersteld holistische ontspanning en frisse energie in het lichaam te veroorzaken. Met de zogenaamde Feueratem zou een zuiverend effect voor het lichaam moeten worden bereikt.

Kandalini Yoga wordt gekenmerkt door een mix van rustige en dynamische yoga-oefeningen. Meditatie met de steun van mantra's is ook onderdeel van Kundalini. Elke Kundalini Yoga-oefening bestaat uit drie verschillende gebieden.

  1. Door de lichaamshouding (Asna)
  2. Door intense en bewuste ademhaling (Paranayama)
  3. Door meditatie (Dhyan)

Meditatie - de mantra

Door de meditatie moet het mogelijk zijn om de stress van het dagelijks leven te verbergen. Om dit succesvol te laten zijn, moet de hele concentratie zich concentreren op één punt (over het navelpunt) of op bepaalde woorden tijdens meditatie.

Dergelijke concentratiewoorden worden gebruikt in yoga Mantra genoemd. De mantra's in de Kundalini zijn gebaseerd op de traditie van Sikh Darma. Zowel aan het begin als aan het einde van een Kundalini-yogalessen worden bepaalde mantra's in de groep gezongen voor meditatie.

Krijg nieuwe energie met Kundalini

Kundalini beschrijft de kracht en energie van ons lichaam die van het onderste deel van de ruggengraat naar het hoofd stijgt. Hier zijn ook de zeven chakra's. Elke chakra is toegewezen aan een bepaalde toestand van zijn eigen persoonlijkheid. Om volledig in harmonie te zijn met je eigen lichaam met Kundalini, is het noodzakelijk om bestaande blokkades op de chakra's op te lossen.

De individuele chakra's zijn verdeeld langs de wervelkolom: ze worden gedefinieerd in het onderste deel van de wervelkolom, op de geslachtsorganen, op het navelpunt, op het borstbeen, op de keel, tussen de wenkbrauwen en aan de top. Aan het einde van de wervelkolom, de energie, de zogenaamde "Serpent power" wat ontwaakt moet worden door Kundalini Yoga en meditatie. Dit moet ook de individuele manier zijn om zelf te ontdekken en fysiek welzijn kan worden geopend.

Beste tijd voor Kundalini Yoga

De beste oefentijd voor Kundalini Yoga is erg vroege ochtenduren, om je ook voor te bereiden op een succesvolle start van de dag late avonduren als afsluiting van een dag.

Tijdens meditatie en oefeningen is het belangrijk om veel te drinken, zodat de lichaamseigen reiniging die je kunt bereiken, wordt ondersteund door water. Er moet echter twee uur eerder voedsel worden verstrekt.

Waar yoga over gaat

Omdat in Kundalini Yoga de basistechnieken heel eenvoudig en gemakkelijk te onthouden zijn, is dit soort yoga in principe geschikt voor mensen van alle leeftijden. Yoga bestaat uit de volgende componenten:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: 'Waking Up Series' Kundalini met Marieke & Tim. Yoga Magazine (December 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populaire Categorieën