Waarom drinken zo belangrijk is

Pin
Send
Share
Send
Send


inhoud van het artikel

  • Waarom drinken zo belangrijk is
  • Goed en genoeg drinken

Velen van ons maken zich zorgen over het dieet, maar nemen hun drinkgewoonten zelden onder de microscoop. Fout: de meeste volwassenen drink te weinig per dag. Wie wacht op de dorst naar een drankje tot hij iets heeft, heeft vaak al een vochttekort. Mensen kunnen ongeveer een maand zonder voedsel overleven, maar niet meer dan vijf tot zeven dagen zonder drinken. Daarom is voor onze gezondheid voldoende en voldoende drinken gedurende de dag minstens zo belangrijk als het juiste dieet. Dorst ontstaat wanneer het lichaam meer dan 0,5 procent van zijn gewicht heeft verloren in de vorm van water.

Drink 2 liter water per dag

Water is een smaakloze en geurloze, transparante heldere en kleurloze vloeistof die bestaat uit twee waterstofatomen (H) en één zuurstofatoom (O). Het menselijk lichaam gaat over tweederde van het water. Water dient als een transportmiddel voor bijvoorbeeld bloed, urine en zweet, aan de andere kant als een oplosmiddel voor bijna alle stoffen in de cel.

Water reguleert ook de temperatuur van het lichaam door het organisme van warmte te ontnemen door verdamping op het oppervlak van het lichaam (transpiratie). Ons lichaam scheidt elke dag grote hoeveelheden vocht af. Om een ​​optimaal vloeistofniveau te behouden, moeten deze verliezen steeds opnieuw worden gecompenseerd. Een deel van de vloeistofbehoefte wordt door het voedsel afgedekt. Bovendien zou je ongeveer moeten twee Drink 1 liter water per dag.

Watertekort: gezondheidsrisico's

Hoewel het lichaam in zekere mate kan compenseren voor een gebrek aan water door concentratiewerkwijzen, maar dan een vochttekort dat het menselijke organisme schaadt:

  • Omdat water ook het hoofdbestanddeel van het bloed is, kan het niet meer goed stromen als we te weinig drinken. Het hele lichaam wordt erger geleverd, de Hersenen en concentratievermogen laat los.
  • Uitdroging verhoogt ook het risico op nierstenen, urineweginfecties of verstoppingen.
  • Huid en slijmvliezen drogen ook op - virussen en bacteriën komen dan makkelijker in het lichaam terecht.
  • Wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat een waterverlies van al twee procent van het lichaamsgewicht het hoedanigheid aanzienlijk verzwakt.

Waarschuwingsborden in geval van gebrek aan vloeistof

Als er een tekort aan vloeistof is, zal het lichaam alarm slaan - dus ga naar het volgende Waarschuwingssignalen van het lichaam luister:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Waarom Is Water Drinken Gezond ? Water Drinken En Afvallen ! (December 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populaire Categorieën