Obesitas - Preventie

Pin
Send
Share
Send
Send


inhoud van het artikel

  • zwaarlijvigheid
  • Obesitas - Oorzaken
  • Obesitas - gevolgen
  • Obesitas - therapie en behandeling
  • Obesitas - Preventie

Hoe meer uitgesproken de obesitas is en hoe langer deze aanhoudt, des te moeilijker de therapie wordt. Bovendien zijn de gevolgen zoals hoge bloeddruk (hypertensie) en arteriosclerose bij gewichtsverlies niet altijd omkeerbaar. Daarom is het belangrijk om obesitas niet te laten ontwikkelen of niet om lichte obesitas overgewicht te laten worden.

Een gezonde levensstijl is de alfa en de omega

De belangrijkste factor bij het voorkomen van obesitas is een gezonde levensstijl: een uitgebalanceerd dieet met laag en gezond vet, veel vezels en vitamines en een lage industriesuiker. Net zo belangrijk als voeding is regelmatige lichaamsbeweging - niet alleen tijdelijk, maar constant. Het meest geschikt zijn duursporten zoals zwemmen.

Obesitas: bescherm kinderen vroeg

Helaas hebben talrijke studies over overgewicht en obesitas ook aangetoond dat preventieve maatregelen bij volwassenen relatief weinig produceren. Ze hebben meer effect bij kinderen, vooral als de ouders de verandering in het leven ondersteunen.

De eerste jaren van het leven zijn vaak invloedrijk - ook in termen van leefstijlgewoonten zoals dieet en lichaamsbeweging. Uiteindelijk moet preventie tegen overgewicht en obesitas daarom beginnen in de kindertijd. Daarom is het belangrijk dat pediaters onderwijskundig zijn en dat kleuterscholen en scholen deel uitmaken van de onderwerpen voeding en lichaamsbeweging.

Obesitas: overgewicht ondanks voeding

Het is natuurlijk het beste om het normale gewicht te bereiken en te behouden. Niet geschikt hiervoor zijn diëten die snel gewichtsverlies beloven. Zelfs als ze op korte termijn werken, zijn ze op de lange termijn schadelijker dan bij de bestrijding van obesitas en obesitas. Ze kunnen ook de natuurlijke eetlustregulatie verstoren.

Een ander ongewenst neveneffect van kortdurend gewichtsverlies: net als bij een jojo gaat het gewicht net zo snel omhoog als na het verliezen van gewicht. Gewichtsverlies, oftewel gewichtsverlies, heeft alleen zin, als tegelijkertijd een permanente verandering in levensstijl hand in hand gaat. Dit omvat een verandering in dieet volgens de aanbevelingen van de DGE (German Nutrition Society) evenals de verandering in fysieke activiteit. Dit is de enige manier om een ​​negatieve of gebalanceerde energiebalans te creëren die niet meer energie verbruikt dan het verbruikt.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Chronic Care Tienen Landen - Obesitas preventie bij jongeren (Augustus 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaire Categorieën